czy moge

[...] dół 8 kg. Wyrzuciłem z diety gluten i nabiał, cukier. Jem 5 do 6 posiłków. Dieta oparta jest głównie o mięso, ryby, kasze, ryż, ziemniaki, jajka, warzywa. Do tej pory nie liczyłem kalorii. Osiągnąłem cel treningowy jakim było podniesienie wydolności i ogólnej kondycji ciała. Potrafię przebiec półmaraton poniżej dwóch godzin, 10 km w 45 minut. [...]

[...] do tego. Ale mam pytanie op przyprawy. Jak jest w koncu z tymi przyprawami przy scislej diecie?? czego unikac co mozna stosowac?? stosuje przyprawe do kurczaka i nie wiem czy powinienem. A co z sola?? mozna jakas stosowac czy w ogole jej unikac np sol ziolowa. I jescze moge jesc ketchup musztarde?? prosilbym o pomoc w tej sprawie pozdrawiam

poprostu czuje ze zolc mi sie przykleje do zaladka i nie moge wtedy nabierac glebokieggo oddechu, oddycham plytko,czy to od refluksu?

Czy ktoś się orientuje gdzie mogę kupić Muscle Milk Cytosportu ? Szukałem, ale nie mogę znaleźć. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2009-04-17 22:55:51

[...] teraz prawie 18. Rodzice ciągle mi wmawiają... Nie ma się czego wstydzić, to nic takiego... Tylko ze ja nie mogę się normalnie wybrać na basen, zmienić koszulki na wfie, czy też inne rzeczy... Więc niedawno gdy zachorowałem, poszedłem do lekarza i przy okazji o te sutki zapytałem. Lekarz mi odpowiedział ze to normalne... I się głupio zaśmiał. [...]

[...] w tym: Białko 66 - 110 g Węglowodany 248 - 385 g Tłuszcz 61 Cholesterol do 300 mg Błonnik 25 - 40 g W ciągu 2 miesięcy udało się zrzucić 10kg, zacząłem zastanawiać się, czy może już czas pomyśleć nie tylko o odchudzaniu, ale też sylwetce- zwiększeniu masy mięśniowej. Czy waszym zdaniem mogę pomyśleć o jakichś suplementach typu białko po [...]

[...] przerwa (w kreatynie, nie siłowni) - 9 tygodni 2. cykl: czerwiec-lipiec (7 tygodni) -> 72->74 kg przerwa (w kreatynie, w siłowni tylko 2 tygodnie w sierpniu) - 10 tygodni Oczywiście był bardzo ciężki trening, naprawde dobra dieta, regeneracja, nawadnianie sie, bez alkoholu - co widać po efektach (5 kg w pol roku). Był to zwykły mono Olimp. [...]

[...] 10 strzale wina w bark lekko sie chyba zmotalem wbilem igle nieco pod skos walac w srodkowy akton w strone tyłu bojac sie ze jak bede walił prostopadle to trafic moge w staw czy cos bo troszke sie wysuszylem.no i podejrzewam ze igla przeszla miesien i wino znalazło sie bardziej pod skora niz w miesniu co w efekcie przyczyniło sie do powstania [...]

Witam. Ostatnio miałem złe dni, ostro mnie przeczyściło (może przeginam z dietą) i mam kryzys brak chęci do treningu, brak energi, siły, poprostu nie mam ochoty na jakiekolwiek ćwiczenia. Taki stan trzyma się od około 2 tygodni (robiłem sobie tydzień przerwy). Chciałem was spytać czy są jakieś suple które mogę brać (mam 16 lat i ćwiczę 2 miechy). [...]

[...] brzuszki narazie po 70 +rower treningowy. wczoraj zakupilem sobie kapsolki Thermo speed hardkore , a to dlatego ze nie moge spalic tluszczu z brzucha , chcialem Was zapytac czy robiac te cwiczenia ktore opisalem te tabletki pomoga mi. Dodam ze trzymam diete jem przewaznie warzywa i mieso d robiowe gotowane , a moje cwiczenia trwaja od 1 godz do [...]

[...] ciała. Mam 22 lata, wykonuje pracę "przy biurku" , dziennie zostaje mi około godziny wolnego czasu, w porywach do półtorej. Zależy mi aby zrzucić zbędne kilogramy czyli tzw. opone i wyrzeźbić mięśnie na tzw. kaloryfer. I przejde do meritum - przeglądałem A6W jednakże nie jestem do końca przekonany. Panowie, Panie, jeśli jesteście w [...]

Witam! Jak widzicie - zle ze mna. Nie moge sie polapac w opisach ukladania diet, wiec prosze, by ktos mi w tym pomogl. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 105 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 98 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, [...]

[...] sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangi na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 tu maly problem bo mam hantelki po 5kg i nie wiem czy jest sens robic... czy moze wlepic cos ze sztanga Triceps: - Pompki wasko - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 Środa: Plecy: - Martwy ciag [...]

[...] pory udało mi się zrobić z 6cm w bicepsie, przytyć również z ok. 65 kg do 74 :) Zjadłem już Gainera Dymatize, teraz zamawiam Gaspari ( nie mogę brać tych, które zawierają rzeczy pochodzenia pszenicznego/jakiekogolwiek z glutenem). Poniedziałek - Biceps + Przedramie Biceps 3x siódemki 4x uginanie ze sztangą siedząc 2x uginanie sztangi stojąc 4x [...]

Witam otoz mam pewien problem. Cwicze już ok. pol roku. Efekty były jednak już sa coraz mniejsze. Cwicze bez nie stesty bez diety i nie mogę sobie jej zrobić. Nie pytajcie dlaczego po prostu nie mogę. Czy da się ja jakos zastapic???

Witam ! Od paru tygodni ( oczywiście z przerwami ) biorę słynną mieszankę - efedrynę , aspirynę , kofeinę . Do tego trenuję na rowerku stacdjonarnym . Efekty są super , jednak spotykam się z różnymi opinami na ten temat . Słyszę , że powodoją skutki uboczne w naczyniach krwionośnych , zaburzenia pracy serca , drgawki i ine rzeczy z [...]

[...] mi praktycznie cały dzień. Ostatnio dowiedziałem się, że mogę zacząć treningi judo 2 razy w tygodniu(wtorek,czwartek)w lepiej usytuowanej sekcji. Moje pytanie jest takie: czy obecny trening + judo nie będzie "za ciężki" dla mięśni? Obecnie ćwiczę tak: Poniedziałek i Piątek: wyciskanie sztangi zza karku 6x6-8powt. w super-serii: Unoszenie [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:83 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:? -udo:? -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:165 węglowodany:578 tłuszcz:128 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca solo 2 razy, deca teść ostatni 8 miesięcy temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] kasza gryczna kus kus jeczmienia 250 gr kurczaka 4. 50 gr ryz brazowy / kasza gryczna kus kus jeczmienia 250 gr kurczaka 5. twarog 200 gr 20 ml oliwy z oliwek Moje pytanie czy w dzień wolny od treningu ( dajmy na to niedziela ) Mogę do***ać ww i tł tych nie zdrowych ( oczywiście trzymając miche + wszelkie shity ) Chodzi mi o to czy podkręcę [...]

[...] czeste wizyty sie szykowac bo kase wolalbym wylozyc na lepsze leki niz na posiedzenia u lekarzy..) Zeby isc do publicznego musze sie zarejestrowac iles tam dni wczesniej czy wystarczy, ze przyjde w dzien wizyty z rana? Aha, i publicznego tez moge sobie wybrac do ktorej przychodni pojde itd. nie? Ogolnie poza pie******** tradzikiem i strasznie [...]